情绪控制的小方法

1.数颜色的方法。当你想要大发脾气时，如果可以，请找个没人的地方，不论是教室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子，那是一个绿色的文件柜？？直到心情渐渐平复。

2.深呼吸。闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，集中注意力在自己每一次的呼气和吸气上，连续多次身心都可放松。

3.合理宣泄。到无人的地方大吼、大哭来释放；或是把枕头或毛绒玩具当做让你愤怒的对象用力摔、打，在床上跳来跳去以发泄不良情绪。

4.自我暗示。有人对你发脾气时，就立即暗示自己：我不能发脾气！我的忍耐力很强！我能控制自己！

如何培养积极的心态

　　在造成人与人之间成功失败巨大反差的过程中，心态起了很大的作用。积极的心态是人人可以学到的，无论他原来的处境、气质与智力怎样。想要培养积极心态，我们可以这样做：
　　1. 言行举止像希望成为的人；
　　2. 要心怀必胜、积极的想法；
　　3. 用美好的感觉、信心和目标去影响别人；
　　4. 使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要；
　　5. 心存感激；
　　6. 学会称赞别人；
　　7. 学会微笑；
　　8. 到处寻找最佳新观念；
　　9. 放弃鸡毛蒜皮的小事；
　　10、培养一种奉献的精神；
　　11、永远不要消极的认为什么事是不可能的。